Der Coachingprozess
Systemisches Coaching konzentriert sich darauf, deine Fähigkeiten und Potenziale zu entdecken und zu stärken. Wir arbeiten lösungsorientiert und definieren erreichbare Ziele. Der systemische Ansatz betrachtet dich ganzheitlich. Das heißt, dein Verhalten wird im Kontext deiner Beziehungen, Rollen und Zugehörigkeiten in verschiedenen Systemen wie Arbeit oder Partnerschaft betrachtet. Gleichzeitig wird die Wechselwirkung zwischen diesen Systemen berücksichtigt
1
Vorgespräch
Bei einem telefonischen Erstgespräch wird schnell klar, ob ich die passende Ansprechpartnerin für deine Anliegen bin. Wir tauschen uns über deine Erwartungen an den Coachingprozess und an mich als Coachin aus. Außerdem erhälst du alle relevanten Informationen, die für dich wichtig sind. Dieses Gespräch dient dazu, dass wir gut zusammenarbeiten können und deine Bedürfnisse bestmöglich erfüllt werden.
2
Unsere 1. Session
In der ersten Coaching-Sitzung analysieren gemeinsam deine Ausgangssituation, identifizieren Herausforderungen und legen erste Schritte fest, um effektiv auf deine Ziele hinzuarbeiten. Sie kann virtuell oder gerne auch in Köln persönlich stattfinden.
3
Veränderungsprozess
Im Veränderungsprozess arbeiten wir zusammen an der Entwicklung konkreter Maßnahmen, erarbeiten Entscheidungs- und Handlungsoptionen und stärken deine vorhandenen Ressourcen. Wir setzen Schwerpunkte darauf, positive Veränderungen umzusetzen, Hindernisse zu überwinden und langfristige Erfolge zu erzielen.
4
Abschluss
Wir reflektieren gemeinsam die erzielten Fortschritte, evaluieren erreichte Ziele und entwickeln konkrete Strategien für die eigenständige Umsetzung. Der Abschluss rundet die Coachingerfahrung ab und bereitet dich darauf vor, das Gelernte nachhaltig in deinem Alltag anzuwenden.
Methoden
Systemisches Coaching konzentriert sich darauf, deine Fähigkeiten und Potenziale zu entdecken und zu stärken. Wir arbeiten lösungsorientiert und definieren erreichbare Ziele. Der systemische Ansatz betrachtet dich ganzheitlich. Das heißt, dein Verhalten wird im Kontext deiner Beziehungen, Rollen und Zugehörigkeiten in verschiedenen Systemen wie Arbeit oder Partnerschaft betrachtet. Gleichzeitig wird die Wechselwirkung zwischen diesen Systemen berücksichtigt
Tools
Systemische Tools
Systemische Tools helfen dabei, komplexe Beziehungs-dynamiken und Muster zu erkennen und zu verändern.
Sie ermöglichen es, neue Perspektiven zu gewinnen und nachhaltige Lösungen für persönliche und berufliche Herausforderungen zu entwick-eln.
Achtsamkeitspraktiken
Achtsamkeitspraktiken fördern das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments und helfen, Stress abzubauen. Sie verbessern die Konzentration, steigern das Wohlbefinden und unterstützen dabei, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Atemübungen
Atemübungen sind einfache, aber effektive Techniken zur Entspannung und Stressbe-wältigung. Sie fördern die körperliche und geistige Gesundheit, indem sie das Nervensystem beruhigen und die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessern.
Kreativtechniken
Kreativtechniken stimulieren die kreative Denkweise und fördern innovative Problemlösungen. Sie helfen dabei, neue Ideen zu entwickeln, Perspektiven zu wechseln und den kreativen Ausdruck zu stärken.
Coaching ist KEINE Therapie
Seriöse Coachings sind immer zukunfts-, lösungs- und ressourcenorientiert und ersetzen keinesfalls eine Therapie. Auch wenn Coaching und Therapie einige Ähnlichkeiten aufweisen, unterscheiden sie sich in ihrem Fokus und ihren Zielen. Therapie konzentriert sich auf das Verständnis der Vergangenheit und die Heilung von Traumata, während Coaching darauf abzielt, aus Erfahrungen zu lernen und zukunftsorientiert Lösungen für eine Verhaltensänderung zu entwickeln.
