Coaching-Ansatz
Ein genauerer Blick auf das Coaching selbst: für wen es ist, wie es abläuft, welche Methoden ich nutze — und wo die Grenze zur Therapie verläuft.
Das Angebot
Dieses Coaching ist für Frauen, die beruflich bereits führen oder gerade in eine Führungsrolle hineinwachsen — und die merken, dass Konfliktvermeidung sie etwas kostet: nach außen Energie, nach innen Verbindung zu sich selbst.
Wir arbeiten an beidem, weil es selten getrennt ist: an den Konflikten, die im Job entstehen, und an dem inneren Muster, das dich dort zurückhält, wo du längst klar sein könntest.
Es ist reines 1:1-Coaching — lösungs- und zukunftsorientiert, keine Therapie. Keine Mediation zwischen Parteien, kein Unternehmensauftrag — nur du, und die Frage, wie du dir selbst wieder klarer wirst.
Systemisches Coaching
Berufliches und Privates lassen sich bei dir selten sauber trennen. Wir schauen ganzheitlich auf das Muster dahinter — nicht nur auf den einzelnen schwierigen Moment.
Konfliktexpertise aus der Mediation
Ich bringe den geschulten Blick einer Mediatorin mit — auf das, was zwischen Menschen wirklich passiert, wenn niemand es ausspricht.
Körper & Achtsamkeit
Klarheit ist kein rein kognitiver Prozess. Atem- und Körperarbeit fließt dort ein, wo sie dir hilft, Anspannung auszuhalten, statt ihr auszuweichen.
Ablauf
01
Vorgespräch
Kurzes, kostenloses Telefonat — wir klären, ob das Setting zu deinem Anliegen passt.
02
Erste Session
Wir schauen gemeinsam auf deine Ausgangslage: was genau dich zurückhält, und wo.
03
Veränderungsprozess
Sessions alle 4–6 Wochen, 60–90 Minuten, virtuell oder in Köln — Schritt für Schritt.
04
Abschluss
Rückblick auf das, was sich verändert hat — und was davon bleibt.
Werkzeuge
Systemische Tools
Helfen dabei, komplexe Beziehungsdynamiken und Muster zu erkennen und zu verändern — und daraus neue Perspektiven und nachhaltige Lösungen zu entwickeln.
Achtsamkeitspraktiken
Fördern das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, bauen Stress ab und helfen dir, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Atemübungen
Einfache, wirksame Techniken zur Entspannung — sie beruhigen das Nervensystem und verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Kreativtechniken
Stimulieren neues Denken, helfen dabei, Perspektiven zu wechseln, und stärken deinen kreativen Ausdruck bei der Lösungsfindung.
Seriöse Coachings sind immer zukunfts-, lösungs- und ressourcenorientiert und ersetzen keinesfalls eine Therapie. Auch wenn Coaching und Therapie einige Ähnlichkeiten aufweisen, unterscheiden sie sich in ihrem Fokus und ihren Zielen. Therapie konzentriert sich auf das Verständnis der Vergangenheit und die Heilung von Traumata, während Coaching darauf abzielt, aus Erfahrungen zu lernen und zukunftsorientiert Lösungen für eine Verhaltensänderung zu entwickeln.
Häufige Fragen
Coaching ist KEINE Therapie. Coaching ist zukunftsorientiert — wir schauen auf das, was als Nächstes möglich ist. Therapie arbeitet vergangenheitsorientiert und behandelt klinische Themen. Bei tieferliegenden klinischen Anliegen verweise ich an entsprechende Fachpersonen weiter.
Systemische Coachin (220 Stunden, Institut für Angewandte Psychologie, Köln) und Mediatorin (135 Stunden, Institut für Konfliktmanagement und Mediation, Bonn) — dazu Jahre als HR-Managerin, in denen ich Konflikte in Organisationen aus nächster Nähe gesehen habe.
Für Frauen, die beruflich bereits führen oder auf dem Weg in eine Führungsrolle sind — und merken, dass Konfliktvermeidung sie etwas kostet, im Job wie mit sich selbst.
Nach einem kostenlosen Vorgespräch folgen Sessions von 60–90 Minuten, meist alle 4–6 Wochen — virtuell oder in Köln. Wie viele Sessions du brauchst, entscheidest du; du kannst jederzeit beenden.
Der Stundenpreis liegt in der Regel zwischen 160 € und 190 € — abhängig von der Komplexität deines Anliegens. Bei Präsenzterminen in Köln kommen die Raumkosten hinzu. Den genauen Rahmen klären wir im kostenlosen Kennenlerngespräch, bevor es losgeht.
Mehr Klarheit berichten die meisten schon nach den ersten Sitzungen. Nachhaltige Veränderung im Denken und Handeln entwickelt sich Schritt für Schritt über mehrere Wochen bis Monate.
30 unverbindliche Minuten, in denen wir klären, was dich beschäftigt und ob die Zusammenarbeit passt. Kein Verkaufsgespräch — eher ein erstes Klarwerden.
Ja, jederzeit — es gibt keine Kündigungsfrist. Ich empfehle in jedem Fall eine letzte Sitzung, um das Coaching geordnet abzuschließen und die erreichten Fortschritte zu reflektieren.
Nächster Schritt